classes

thiikhae thiikhae のクラス

ハタ・シバナンダヨガ

木曜日　１０：００～１２：００　

シバナンダヨガをベースにしたハタヨガのクラスです。

ベーシックなポーズに加え、バリエーションを組んで様々なポーズをひと月を目安にじっくり練習していきます。

初心者の方から経験者まですべてのレベルの方にご参加いただけます。

Studio Lotus8kobe のクラス

シバナンダヨガ

第２・第４土曜日　１１：００〜１２：１５

マントラ(真言)・呼吸法・太陽礼拝・アーサナ(ポーズ)・リラクゼーションを基本としています。

アーサナはインドの伝統的なポーズをじっくりと行い、各ポーズの後には休息が入るので、初心者でも無理のないペースで行っていくことができます。

緊張と弛緩を繰り返し、最後には心地よいリラックスへと導いていきます。

身体の微細な感覚や呼吸に意識を向けることによって「私」の本当の姿に気づいていく、瞑想のようなヨガです。